六款营养丰富的美食,适宜秋季养生,周末抽空试试吧

作者:点此进入发布时间:2021-02-17 16:17

本文摘要:红烧栗子鸡翅的主要材料:鸡翅、栗仁、葱段、姜片、生抽、糖、盐、香叶、枸杞做法:1、栗子将鸡翅浸泡出血水后,洗净,沥水,擦干,用刀在鸡翅上切两刀。2.放入容器中,加入适量的盐、糖,搅拌均匀,腌制约30分钟。3、在炒锅中加入少许油,油温上升后加入栗仁,用小火炒至栗仁成熟,入备用品。 4、在炒锅中加入少许油,油温上升后加入鸡翅皮面,中小火煎至着色后翻过来煎。5、煎至两面着色,放入葱段、姜片,炒至香味。6.加入栗仁,翻炒均匀,加入生抽、适量糖、盐。

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红烧栗子鸡翅的主要材料:鸡翅、栗仁、葱段、姜片、生抽、糖、盐、香叶、枸杞做法:1、栗子将鸡翅浸泡出血水后,洗净,沥水,擦干,用刀在鸡翅上切两刀。2.放入容器中,加入适量的盐、糖,搅拌均匀,腌制约30分钟。3、在炒锅中加入少许油,油温上升后加入栗仁,用小火炒至栗仁成熟,入备用品。

4、在炒锅中加入少许油,油温上升后加入鸡翅皮面,中小火煎至着色后翻过来煎。5、煎至两面着色,放入葱段、姜片,炒至香味。6.加入栗仁,翻炒均匀,加入生抽、适量糖、盐。7、倒入开水,加入香叶,盖上盖子煮约10分钟。

8.加入枸杞,继续煮约5分钟,直到鸡翅熟透。9、选择葱、姜、香叶,火收汤浓,盛开即可。

糯米糖莲藕材料:莲藕5节,糯米100克,糖,糖桂花,冰糖做法:1、莲藕内外洗净去皮,切莲藕留盖,糯米洗净沥干。2.从切口向莲藕孔灌糯米,灌满后用牙签与莲藕头连接。3、将倒入米的莲藕放入锅内的清水中,水浸泡莲藕,大火沸腾后转小火烧3小时左右。

4.加入糖,烧至颜色明亮,冷却后切片放入盘子。5、锅里加少量清水,加冰糖煮,加糖桂花浇藕。花生四果汤材料:花生300克,芋头丁,枣,莲子各1/2杯,桂圆干2勺,糖1/2杯做法:1、莲子,枣,分别洗净,浸水30分钟备用。

2、花生6小时,去红皮,洗净,放入锅中加入8杯水,用中火煮沸。3、继续煮20分钟,加热水煮至腐烂。4、将芋头丁放入热油锅中稍微炸一下,捞出来,放入花生汤中,5、加入枣、桂圆肉和莲子煮,最后加入糖煮至糖溶解即可。花甲豆腐汤材料:花甲、嫩豆腐、洋葱、盐、味精的制作方法:1、买新鲜花甲用水浸泡2小时以上,加入盐,花甲自然吐沙2、豆腐洗净切片3、花甲烧开水,捞起水分4、姜片先放入水中,滚开花甲,然后放入豆腐。

5、盖上盖子,用中小火煮15分钟左右加入适量的盐和味精,从锅里撒上洋葱就可以做猪腰粥的材料:白米一杯,猪腰一杯,姜丝一点,洋葱一点,料酒一勺,洋葱两根,姜两片,水八杯,盐一勺,胡椒粉的做法:1、白米洗净,加水煮8杯,小火煮到米粒柔软。2、猪腰片打开,去除中间的羞耻,切花3、锅里的水烧开后,加入料酒1勺,葱2根,姜2片,把猪腰烫开,洗净。4、把猪腰放在粥里煮,加入姜丝和盐、胡椒粉熄火盛开,撒上洋葱就可以吃。清补汤材料:鸡腿、葱姜、百合、莲子、枸杞、薏仁、人参、冬瓜的制作方法:1、鸡腿切片后加入姜片烧开水2、再烧开水,开水后加入鸡块和百合、莲子、枸杞、薏仁3、用大火煮沸后加入汤煮1小时4、加入切好的冬瓜,加入适量的盐和鸡精调味5、慢炖15分钟即可。


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